وقتی زمان آماده شدن خوابتان می‌رسد، یک مکان آرام پیدا کنید. برای شروع تنفس عمیق انجام دهید، برای آرام کردن ضربان قلب انجام بدهید. سپس به سه چیزی که در آن روز انجام داده‌اید فکر کنید و اینکه چگونه آن‌ها بر دیگران تأثیر مثبت گذاشتند. تنفس‌های عمیق بیشتری انجام بدهید، سپس به بستر بروید.
کد خبر: ۲۲۵۰۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۹
گاهی اوقات ممکن است پس از بیدار شدن از خواب بی قراری کنیم یا دچار درد عضلانی باشیم، تغذیه و رژیم غذایی نامناسب از عاملان اصلی بی خوابی و بد خواب شدن افراد است.
کد خبر: ۲۰۶۸۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۹
شاید شما هم جزو آن دسته از افراد هستید که صبح‌ها بعد از بیدارشدن از خواب احساس خستگی دارید و با این سوال که چرا صبح‌ها کسل هستم روبه رو شده اید یکی از علل این مشکل می‌تواند یک بیماری تنفسی باشد که منجر به خستگی در صبح می‌شود. اگر بخوایم مثال بزنیم میتوانیم به کشور امریکا که دوازده میلیون نفر به این بیماری مبتلا هستند ...
کد خبر: ۱۸۳۸۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۱۹
کد خبر: ۹۰۴۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۱۲
کد خبر: ۱۲۲۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۷/۰۲
کد خبر: ۱۰۳۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۶/۱۷
